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  • 热门好书《减肥小将の轻盈瘦身术》


    2020-07-23


    能不能瘦,体质有关係
    减肥方式百百种。说到减肥总有一箩筐的话题。而其中饮食方式总是对于减肥成败扮演关键因素。普遍的观念认为「少吃」就可以瘦下来。可是「吃少」是种痛苦的决定,面对想吃的食物,要无情的转头或闭上眼睛,真是痛苦的无间地狱。而有时候没有成效时,更是让人万念俱灰。所以,到底怎幺吃,是个严肃的学问。

    热门好书《减肥小将の轻盈瘦身术》
    其实,每个人的体质不同,对于各种食物吸收的能力也天差地远。也就是说食物和瘦身是否正相关,和体质扮演重要角色。摄取与体质相符的食物,不仅可以瘦身、也可以在体力和精神上有好的状态。而体质不同,适合的运动也不一样。因此,瘦身前,了解自己的体质是门必要的功课。
    热门好书《减肥小将の轻盈瘦身术》
    凝集素V.. 血型
    1888年,赫曼·斯蒂尔马克所发现了凝集素。赫曼在蓖麻的种子纯化出蓖麻凝集素,并与血液混合后发现,蓖麻的凝集素会发挥浆糊般的功能,导致血液凝集。后来科学证实发现,这种凝集素对于血液凝集的反应,会依各种血型而不同。有时会发生、有时则不会。大部分的食物中都含有凝集素。若是摄取大量不适合自己血型、会成为毒害身体的凝集素,血液会变得浓稠混浊,引发脂肪囤积、浮肿、疲劳等身体不适的症状。
    相反地,如果是摄取适合自己血型的凝集素,可使血液清澈,体内细胞就会充分获得适合自己的营养素。这幺一来,身体会变紧实、肌肤也会漂亮。因此,掌握自己的血型和食物的配对法则,就是瘦身成功的关键要素!
    血型减肥的成效卓着,目前已经在美、欧、日、韩引起狂潮。曾任日本综合医疗学会议员的中岛旻保是基因医疗学会的认证医师。他对于血型减肥研究有非常多年的经验,同时也是这方面的权威。他的新作减肥小将的轻盈瘦身术分为《A型小将の轻盈瘦身术》、《B型小将の轻盈瘦身术》、《O型小将の轻盈瘦身术》、《AB型小将の轻盈瘦身术》四册。以大量图说与清楚的逻辑分类,将各血型的饮食YES/NO法则提供系统有条理的整理。也依照各血型的特性,设计一日食谱,照着吃就能瘦,轻鬆又健康。出版之时蔚为话题,一举成为日本瘦身族的必备工具书。

    运动、生活习惯与和减压方式也与血型息息相关!
    鑒于各种血型的体质不同中岛旻保医师也建议包含运动、生活习惯,以及减压方式也应该有所不同。比如AB型人适合瑜伽、B型人应该多骑单车、A型人适合高尔夫、O型适合慢跑。搭配饮食与生活习惯&减压方式,将让瘦身的成果更加显着。
    书名:《减肥小将の轻盈瘦身术》
    作者:中岛旻保
    出版社:时报出版



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