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  • 夏天吃它们就对了!8种水果绝不能错过


    2020-06-28


    夏天来了!又到了吃水果的季节,但你知道这些水果究竟有什幺功效吗?
    现在就带你认识「8种不能错过」的水果!

    1. 西瓜
    瓜氨酸有助于降血压,丰富的钾离子能利尿、消水肿。
    黄西瓜的热量低,瓜氨酸多;红西瓜胡萝蔔素及茄红素较多,对视力、抗老有助益。

    2. 芒果
    被誉为热带之王。含酚类化合物,具抗氧化功能,有益胃、解渴、利尿的功效,还能生津止渴、解暑舒神。

    3. 水蜜桃
    有果中皇后的美誉。含钾、钙、镁等物质,能活血、润肠通便、活血止喘,还能控制血压、保护心血管,但糖尿病患者、孕妇不宜多吃。

    4. 樱桃
    维生素A含量高,是护眼首选,含铁量也是水果之首。可帮助缺铁性贫血患者治疗,能促进血液生成、提高免疫力、增强体质。

    5. 李子
    性平味甘,含有多种营养成分,能改善贫血、促进消化。因抗氧化物含量高,能养颜美容、抗衰老,被称为延缓衰老的超级水果。

    6. 荔枝
    具理气补血、补脾益肝、安神养心的功效。富含维生素,可促进血液循环,防止雀斑的发生,可让皮肤更加光滑。

    7. 葡萄
    紫葡萄富含花青素、类黄酮,能有效清除自由基,防止衰老。
    黑葡萄可以缓解疲劳;红葡萄能软化血管、缓解心血管疾病、预防中风。

    8. 哈密瓜
    有瓜中之王的美称。含有丰富的维生素A、B群、钾,能预防冠心病与其他癌症,还能防止皮肤衰老、眼睛乾涩,具有护眼效用。

    文、影/ 黄玫霖



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