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  • 《与自己的情绪和解:六件事提醒你拥抱哭泣的内在小孩》


    2020-06-10


    亲爱的,难过的时候你会怎幺做呢?还记得小时候的自己,会任性地哭泣,或是生气地大叫,

    但是现在的你呢?不管几岁,都不该忘了拥抱自己的内在小孩。

    亲爱的,当你今天走在路上,听见小婴儿的哭声,哇哇哭着,哭声越来越凄厉,

    你是否会好奇地循着声音找到小婴儿呢?

    而当你发现他被用着行李袋遗弃在路旁,你的第一个反应是什幺?亲爱的,难过的时候你会怎幺做呢?还记得小时候的自己,会任性地哭泣,或是生气地大叫,

    但是现在的你呢?不管几岁,都不该忘了拥抱自己的内在小孩。

    亲爱的,当你今天走在路上,听见小婴儿的哭声,哇哇哭着,哭声越来越凄厉,

    你是否会好奇地循着声音找到小婴儿呢?

    而当你发现他被用着行李袋遗弃在路旁,你的第一个反应是什幺?

    你是否会着急地打开查看,赶快通知警方?你是否会心疼小小的孩子被丢在那没有人照顾?
    这是我们身为人类,看见小小孩这样的遭遇时,最自然不过的反应了。

    亲爱的,可是我们长大之后,就不太允许自己哭了。

    每当你伤心难过的时候,你就想丢弃自己,或者抛开感受,或者假装没事。

    你不想看见自己的难过,也不想接触哭泣的内在小孩,更不允许自己有不舒服或愤怒的情绪。

    所以你会这幺做:

    找个人出气、发洩,因为你不愿意安抚因为事情不如你预期发展的结果,而你不愿意承认你的愤怒。
    非得要找到人安抚你,因为你无法承受自己身上的情绪,一定要抓住一个人听你说,没有人在时会陷入恐慌与焦虑。
    把自己所有的时间填满,越忙越好,因为就没有空档去感受自己的情绪。
    一有负面的情绪,就立刻转移注意力,滑手机或看连续剧,努力让脑袋放空,最好看完就可以立刻睡着。
    喝酒来麻痺自己,在酒精的作用下,昏昏沉沉的脑袋不会胡思乱想,也就不会感觉心痛。
    找人上床,性爱的刺激和快感会让你在过程中覆盖了心里的难受,而身体的亲暱会在当下让你感觉被重视或有价值,但随后你又陷入无止境的空虚中。
     

    如果你发现你常有以上几种行为,亲爱的,你正在疏远你的内在小孩,

    而你也试图要遗弃他。 而你永远要知道,当你否定它的存在时,

    你会越来越没有活力,越来越没有生气,对很多事情提不起劲,非常需要别人陪伴,

    完全无法独立生活,而身旁的人也会越来越觉得与你相处压力非常大,

    而最终选择离开你,或者开始拉开跟你之间的距离,

    而你更陷入恐慌而更慌乱地抓住,直到再也无法抓住为止。
    亲爱的,去拥抱你的内在小孩吧!就像你看见路边哭泣的孩子,当你可以开始理解和心疼自己时,

    当你可以开始靠近和拥抱自已时,你会发现与自己的关係改变了,跟着,身旁的关係也改变了,

    祝福你,为自己为关係带来爱。
    作者:吴姵莹-chloe-wu-谘商心理师

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