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  • [分享] 多吃西洋芹 抗癌、降血压


    2020-05-25


    西洋芹热量低,又富含膳食纤维跟水分,作为减肥食物在适合不过。除此之外,西洋芹还可以提供多种人体必需的营养素以及矿物质,甚至是提供一些特别的健康益处。

    [分享] 多吃西洋芹 抗癌、降血压

    西洋芹对健康的三大益处

    1.降低癌症风险
    西洋芹中的芹菜素以及毛地黄黄酮,已经被证实具有治疗癌症的效果。芹菜素可以启动身体的抗癌机制,预防癌细胞的蔓延扩张。

    2.预防心血管疾病
    芹菜为高钾食物,有助于体内多余钠离子的排除,帮助血压控制。此外,芹菜还含有丰富的膳食纤维,因此可以购过稳定血糖,以及清除身体的坏胆固醇,来帮助预防心血管疾病。

    3.帮助体重管理
    芹菜不但不含脂肪,100公克也只含有17大卡的热量。除此之外,更富含水分跟水溶性膳食纤维,可以增加饱足感、抑制饥饿感,是减肥期间非常适合食用的食物之一。

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